УПРАЖНЕНИЯ
Декември 2024
5 упражнения за подобряване на баланса
Научете как да поддържате стабилност и да предотвратите неприятни ситуации с тези прости упражнения...
Цифровото здраве е бъдещето
Открийте най-добрите технологии за здравословен начин на живот. Специализирани приложения, виртуални тренировки и онлайн общности, създадени специално за хора над 50 години, които искат да останат активни и здрави.
Лесни за използване
Приложенията ни са проектирани с ясни интерфейси и големи бутони, подходящи за всички възрасти. Никакъв технически опит не е необходим.
Персонализирани програми
Всяка програма се адаптира според вашите възможности, цели и здравословно състояние. Започвайте в своя ритъм и напредвайте постепенно.
Активна общност
Присъединете се към хиляди единомишленици, споделяйте опит и мотивирайте се взаимно. Здравето е по-добро, когато сме заедно.
Партнери и сътрудници
BrightStudio работи заедно с водещи медицински институции, образователни центрове и здравни организации за да ви предостави най-добрите и най-безопасни програми за здравословен живот.
Медицински институт
Национална болница "Св. Георги"
Образователен център
Софийски университет
Здравна организация
Български здравен съюз
Сертифициран партньор
Европейска здравна асоциация
Нашите експерти работят за вас
Екипът ни се състои от квалифицирани специалисти - лекари, физиотерапевти, треньори и психолози, които имат дългогодишен опит в работа с възрастни хора. Всички програми са разработени въз основа на научни изследвания и най-добри практики.
Ние разбираме, че всеки човек е уникален, затова подходът ни е винаги персонализиран. Независимо от вашето текущо физическо състояние, ние ще намерим правилната програма, която ще ви помогне да постигнете вашите цели безопасно и ефективно.
Консултирайте се безплатноПланове за всяка възраст
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди и възможности. Всички планове включват персонализирани програми и достъп до нашата общност.
| Функционалности |
Активни 50+
29 лв/месец
|
Опитни 60+
39 лв/месец
|
Мъдри 70+
49 лв/месец
|
|---|---|---|---|
| Основни упражнения | ✓ | ✓ | ✓ |
| Персонализирани програми | ✓ | ✓ | ✓ |
| Достъп до общността | ✓ | ✓ | ✓ |
| Видео тренировки | — | ✓ | ✓ |
| Персонален консултант | — | — | ✓ |
| Медицински мониторинг | — | — | ✓ |
| Ежемесечни консултации | — | ✓ | ✓ |
| Групови онлайн сесии | — | ✓ | ✓ |
Всички планове включват 14-дневен безплатен пробен период. Можете да прекратите абонамента си по всяко време.
Изберете вашия планВашият път към успеха
Следете вашия прогрес и печелете награди по пътя към по-здравословен начин на живот.
Ден 1 - Добре дошли
🏅 Първи стъпкиЗапочвате с оценка на текущото си състояние и поставяне на реалистични цели. Получавате персонализирана програма, адаптирана към вашите възможности.
Седмица 1 - Започваме
⚡ ЕнергияПървите седем дни са посветени на формиране на здравословни навици. Лесни упражнения за разтягане и дишане, които можете да правите вкъщи.
Месец 1 - Постоянство
⭐ ПостоянствоСлед месец редовни занимания вече усещате подобрение в енергията и настроението. Добавяме нови упражнения и предизвикателства според вашия прогрес.
Месец 3 - Напредък
🚀 НапредъкВече сте постигнали значителен напредък в гъвкавостта, силата и общото самочувствие. Получавате специална награда за постоянството и мотивацията.
Съвет на деня
Започнете всяка сутрин с 5 минути дълбоко дишане на открито. Свежият въздух и съзнателното дишане ще ви заредят с енергия за целия ден и ще подобрят концентрацията ви. Това е една от най-простите, но ефективни практики за поддържане на добро здраве.
💡 Помнете: малките стъпки водят до големи промени!
Полезни статии
Четете най-новите съвети и препоръки от наши експерти за здравословен и активен начин на живот.
ХРАНА
Декември 2024
Здравословно хранене след 60
Открийте кои храни са най-полезни за поддържане на енергия и здраве в зряла възраст...
ПСИХОЛОГИЯ
Ноември 2024
Как да останем мотивирани
Практически съвети за поддържане на мотивацията и позитивното мислене в ежедневието...
ТЕХНОЛОГИИ
Ноември 2024
Приложения за следене на здравето
Как технологиите могат да ни помогнат да поддържаме по-добро здраве и активност...
АКТИВНОСТ
Декември 2024
Ползите от ежедневните разходки
Защо 30 минути ходене всеки ден може да промени живота ви за по-добро...
СЪН
Декември 2024
Как да спим по-добре
Съвети за качествен сън и създаване на правилна рутина за почивка...
ОБЩНОСТ
Ноември 2024
Социалните връзки и здравето
Важността на общуването и приятелството за психическото и физическо здраве...
ПРЕВЕНЦИЯ
Ноември 2024
Редовни медицински прегледи
Защо превенцията е ключът към дългия и здравословен живот...
Получавайте нови статии
Абонирайте се за нашия бюлетин и получавайте най-новите съвети директно в имейла си.
Абонирайте сеЗапочнете вашето пътуване
Попълнете формата по-долу и нашият експерт ще се свърже с вас в рамките на 24 часа за безплатна консултация.